Книга "Год внимания к себе. 365 практик, которые сделают хороший отдых частью жизни" Джолин Харт

365 идей, практик и ритуалов от сертифицированного велнес-эксперта, которые помогут восстановиться и привести в порядок свой организм. Идеальный подарок на начало года близкому человеку или самому себе. Мы не умеем вовремя расслабляться, и это приводит к эмоциональному истощению, выгоранию на работе, конфликтам в отношениях и ухудшению здоровья. Качественный отдых — основа хорошего самочувствия, настроения, способности быть в контакте с другими. В этой книге эксперт по здоровому образу жизни Джолин Харт обучает интуитивному отдыху. Предлагает рекомендации по улучшению питания, сна и физической активности. А также делится мотивацией и вдохновением на каждый день. Книга содержит 365 идей на каждый день года о том, как: помочь себе замедлиться; наладить контакт со своим телом; улучшить сон, физическую активность, питание, уход за собой; восстановить энергию, даже если у вас есть лишь несколько минут; поддержать и мотивировать себя на позитивные изменения.